ブロッコリーと玉ねぎは買ってすぐに冷凍しておいて使うときにレンジでチン、 ジャガイモとウィンナーを切って、ジャガイモも軽くレンジにかけ 材料が用意できたらすべてをフライパンで炒めて塩コショウで味付け。 朝は時間もないのでこれとごはんだけで済ませました。