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肥満ややせを防ぐには、食べ過ぎや偏食など不規則な食生活を改善することが基本となります。また、高血圧症や糖尿病などの生活習慣病の予防には主食・主菜・副菜をそろえること、朝食をとることも大切です。

まずは不規則な食生活につながる生活習慣や食事内容を見直し、改善しましょう。

長崎県では、県民一人ひとりがバランスの取れた食生活を実現していくことができる「長崎県版食事バランスガイド」や「ながさき健味ん（けんみん）メニュー」の活用、ヘルシーメニューの提供によりあなたの健康づくりをお手伝いしてくれる「長崎県健康づくり応援の店」の取組を推進しています。

• 減塩・野菜の日
• 食事バランスガイド
• 健康づくりのための食育
• ながさき健味んメニュー