心の健康：ストレスチェック

　ストレスは自分でも気づかないうちにたまって、疲労感を感じます。自分のストレスに気づき、早めに対応しましょう。

項　　　　　目

は　い

いいえ

1．

活力がない

2．

元気がない

3．

生き生きしない

4．

怒りを感じる

5．	腹立たしく感じることが多い

6．

イライラする

7．

ひどく疲れる

8．

毎日へとへとである

9．

体がだるく感じる

10．

気がはりつめている

11．

いつも不安である

12．	気持ちが落ち着かない

13．	気分がゆううつである

14．	何をするのも面倒である

15．

物事に集中できない

16．

気分が晴れない

17．

仕事が手につかない

18．	すべて悲しいと感じる

※

はいの数が9個以上・・・要注意
ストレスがメンタル面に影響を及ぼしている可能性が大きい。

項　　　　　目

は　い

いいえ

1．

めまいがする

2．

体のふしぶしが痛む

3．	頭が重かったり頭痛がする

4．

首筋や肩がこる

5．

腰が痛い

6．

目が疲れる

7．

動悸や息切れがする

8．	胃腸の調子がよくない

9．

食欲がない

10．

便秘や下痢をする

11．

よく眠れない

※

はいの数が6個以上・・・要注意
ストレスが身体面に影響を及ぼしている可能性が大きい。

※

このチェック表は財団法人　地方公務員安全衛生推進協会発行の
「働くあなたの“疲労”を探る　そのメカニズムと予防・解消法！」
のストレスチェック表を参考に作成しました。

「労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト」
「職業性ストレス簡易評価ホームページ」
以上、中央労働災害防止協会のホームページより

心の健康ＴＯＰへ　　次へ

　定期健康診断　｜　生活習慣病　｜　心の健康　｜　気になる病気　｜　健康豆知識　
　教職員のためのメンタルヘルス相談室　｜関連サイトへのリンク　｜　ＨＯＭＥ　｜　お問い合わせ
　サイトマップ