熱中症を知って、しっかり予防しましょう。
熱中症とは
温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどい時には、けいれんや意識の異常など、様々な障害を起こす症状のことです。
熱中症には気温だけでなく、湿度、風速、直射日光も関係していますので、炎天下はもちろんのこと、風のない暑い室内での作業や体育館での運動時に注意が必要です。
熱中症予防のポイント
- 部屋の温度をこまめにチェック
- 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使う
- のどが渇かなくてもこまめに水分補給
- 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策を
- 無理をせず、適度に休息を
- 日頃から栄養バランスの良い食事を体力づくりを
＊日傘の活用推進 資料１［PDFファイル／759KB］
「日傘」は熱ストレスを軽減し、活用することが望ましいことが分かっています。1人ひとりの工夫で低減できる暑さ対策として、男女を問わず「日傘」を活用しましよう。
- 詳細については、下記ホームページをご覧ください。
- 暑さ指数（WBGT）、予防、応急処置について 熱中症予防情報サイト（環境省のサイトへ移動します）
- 緊急搬送の情報提供 熱中症情報（消防庁へのサイトへ移動します）
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